o ktorej

No kaczka dobrze prawisz najważniejsze, żebym w ogóle ćwiczył regularnie a nie jak kiedyś bywało z siłką czy ćwiczeniem w domu, że przestawałem po miesiącu... co innego SW ale SW to SW teraz raczej już będę ćwiczył przez długi czas - bo to nasza siłka, za nasze hajsy i mogę sobie tam ćwiczyć w jaki dzień chce i o której tylko mi się zachce i nie [...]

hehe:) wiem ze zdaze ale chce teraz wyczyscic receptory !!niebyl to mega mocny cykl ale przerwe chce zrobic!!pozatym 6 iu na pierwszy raz to chyba za duzo!!myslalem o 2-4 jednostkach bez insuliny ktorej sie boje!! kupilem to tanio ale niechce zmarnowac tego!!moze ktos sie jak to jest z ta substancja aktywna?

dorzuciłem od kilku dni reduktora od wojtka, ten spalacz bez geranium 10mg johy na porcje między innym, biorę 2 porcje dziennie, ale grzeje, fat też leci ostro bo widzę po sylwetce, na pewno też SW robi swoje ,bo treningi masakryczne dziś też byłem na tajksim, dieta trzymana caly czas na razie zero czitów, węgle na śniadanie, przed + troche po [...]

Jeszcze jedno pytanie. Może mało wdzięczne. Czy coś z tej diety może być przyczyną powstawania króst na plecach ? Dosłownie kilka, czerwonych, da radę wycisnąć... Zastanawiam się czy białko nie ma na to wpływu (wpc?), ponieważ nigdy nie stosowałem żadnych odżywek ani sumpementów i nie miałem też takich problemów. Kreatyny, o której wspominałem [...]

28 dzień 19.04.2011 TRENING: Plecy martwy ciąg 12,11,9,8 40/60/80/85kg sciaganie drążka zza kark 12,10,8,8 2/3/4/4sztaba wiosłowanie sztanga 40/50/55/60kg t-bar 10,8,8,6 ściąganie drążka do klatki 12,10,8,8 1/2/3/3 sztaba Wrażenia: masakra ból głowy,wahania temp. raz zimno/raz gorąco nie mogłem się skupić do tego żarcie przed treningowe TZN.KURA [...]

Witam serdecznie. Ostatnio firma rozwija się w bardzo szybkim tempie, coraz to nowe produkty widzę. Jedną z tych nowości będę mógł spróbować dzięki konkursowi "Ja z Trecem na FIBO" Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość dostania jakis próbek od Was pocztą. Chętnie spróbowałbym różnych nowości Treca, (oprócz tej konkursowej z której wygrania [...]

Witam serdecznie mam poważny problem, a właściwie ma go mój tata. Chodzi o to, że jest bardzo otyły. Waży 135 kg przy wzroście 182 cm, a ma już na karku 51 lat. Widzę jak się męczy i z dnia na dzień coraz bardziej się o niego martwię. Nawet wejście po schodach na drugie piętro sprawia mu już problemy. Pewnego razu mama odrzekła do taty "ta tusza [...]

Potrzebujesz do tego diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Dobrym dodatkiem do treningu siłowego są aeroby lub interwały .

A powiedzcie mi o ktorej jeszcze cwiczycie? Domyslam sie ,ze wiekszosc chodzi do szkoly,pracy i gdzie gospodarujecie czas.... Do tej pory cwiczylem 19:30 ,ale teraz jest juz o wiele dluzszy dzien i powiedzmy ,ze do tej 21 czesto jestem na dworze a cwiczyc o 21 to ciezko pewnie by bylo ,zastanawiam sie czy nie cwiczyc odrazu po szkole np. o 16:00 a [...]

Witam! Potrzebuje pomocy w wyborze. Problem polega na tym że moge jedną z tych rzeczy robić w dniu proszę : 1) Około 2h biegania za piłką na boisku 2) 30 min bieg średnim tremem z przerwami 3) 2h jazdy rowerem Które z tych trzech czynności da większą szansę na zchudnięcie czyli dzięki której najwięcej pozbędę się KCL. Z góry dziękuję za pomoc.

masz racje co do ilosci treningow i reszty o ktorej piszesz. dlugie stosowanie testa wiaze sie ze stalym zwiekszaniem dawek, co podnosi koszta towaru jak i zwieksza szanse na powstawanie skutkow ubocznych

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Według mnie to lipa w ładnym opakowaniu . Jak chcesz przytyć to weź się za dietę z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Od brzuszków się nie chudnie .

Aniu z zasypianiem problemu zdecydowanie nie mam wczoraj robiłam ten interwał na ścieżce rowerowej-pusto, prosto, ciemno (czekam na wrażenia żołądkowe-wtedy bede mogła powiedzieć, że zrobiłam HIITa) jest ogromna różnica w interwałach na siłce na stacjonarnym, a tych na powietrzu-jedne i drugie mają swoje plusy i minusy -na siłce bardziej [...]

Witam. Jakiś czas temu zamieszczałem tu posta o opinie w sporawie max skróconego tygodniowo treningu. Rady wziąłem sobie do serca jadąc wcześniejszym planem. Efekt? Mimo tylko 2 ciężkich treningów na siłowni w tygodniu i 1-2 treningów na drążku wszystkie obwody utrzymane. Objętość klatki zwiększona, zdecydowanie lepsze podcięcie i masa [...]

O dzięki. Zagapiłem się. :] NABBA...to nie przypadkiem ta sama organizacja, w której startują nasi zawodnicy wyklęci z IFBB? Wiadomo, o których chodzi.

[...] za niepotrzebny osobny temat. a czy jezeli ostatni posilek jadlbym o 23-24 to nie bedzie za pozno? Biniu wczesniej napisalem: "mam takie pytanie jeszcze: jestem osoba ktorej nie zalezy na mega masie mega sile itd poprostu cwicze zeby byc zdrowym (z sylwetki jestem dosc zadowolony) i jak cos to chcialbym troszko podmodelowac moja sylwetke. [...]